Упражнения Пилатеса развивают выносливость мышц центра и других мелких мышц-стабилизаторов. Выносливость мышц важнее, чем их сила, так как глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника работают постоянно [ 10]. Последовательно стимулируя их при выполнении всех упражнений, клиент вырабатывает выносливость.